【小倒黴：[發呆jpg]】
【我：就拿昨天出院你笑舉例，首先強調我沒生氣，是舉例！】
【我：第一層，我會先想，我為什麼生氣？】
【我：第一層延伸，因為董姝予在笑，我覺得她在笑我。】
【我：第二層，為什麼她笑會讓我這麼生氣？是不是因為我太敏感了？】
【我：第三層，我這麼想是對的嗎？會不會是我過度解讀了？也許她隻是想到好笑的事？】
【小倒黴：[驚訝jpg]】
【我：第四層，我為什麼總是傾向於懷疑自己過度解讀？這是不是一種自我否定的習慣？這種習慣是怎麼形成的？是小時候養成的思維習慣還是性格原因？】
【我：第五層，我這樣追溯思維養成習慣和性格來分析現在的習慣，有意義嗎？這是不是在逃避麵對‘她可能真的在嘲笑我’這個可能性？我是不是在用‘分析’來掩蓋受傷感？】
【小倒黴：[暈暈jpg]】
【我：第六層，我到底想通過這一連串的思考得到什麼？是想證明自己沒錯？是想理解自己？還是想找到一個‘合理’的理由讓自己不生氣？如果是為了不生氣，那我這樣拚命分析不是反而更生氣、更累了嗎？】
【我：第七層，我明明知道這樣想下去沒結果、隻會更糟，為什麼就是停不下來？我的大腦是不是失控了？這種停不下來的思考本身是不是一種病？劉醫生說的‘元認知反芻’指的就是這個吧？那我意識到這是‘元認知反芻’，對停止它有幫助嗎？好像沒有，我還在想……】
......
我正納悶她怎麼不回消息了，結果看到我媽拿著電話一臉緊張地跑進我房間，緊盯著我。
我：“媽你怎麼了？”
老媽：“你，你有沒有不舒服？”
我挑眉：“我為什麼要不舒服？”
老媽：“……”
我看了看她手裡拿著的電話，臉上露出笑意，解釋道：“沒事，我逗董姝予呢，你不用緊張！”
老媽：“……”
看她好像不太信，我拿起個蘋果邊啃邊說：“唔，真沒事，有事我會喊你。”
老媽這才撓著頭，把手機放回耳邊說了句：“沒事小予，他說跟你開玩笑呢……”
我臉上帶著笑意，心裡其實是無奈。
這就是我現在的狀態。我能清晰地了解自己的病情。甚至，我跟董姝予說的遠不止那些。在告訴她這些的時候，我其實又在理性分析著自己的想法：我不僅是在逗董姝予，也是在試探她對我的態度，同時還在試探自己病情的邊界。
不僅如此，我還會延伸思考：我是不是在對自己使用暴露療法，以加速治療進度？……
當然，這一切又恰恰驗證了剛才董姝予說的——我自己在給自己看病……
然後又會開始衍生出這樣做對不對……
這就是我的思維反芻。
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