當老班長完成往返400米障礙，老農再次朗聲講解道：“你們新人要注意整體節奏把控，整個過程大致分三段，前50米，快速加速。中間100米，適當放慢動作確保規範，避免違規。後200米，重點保持動作規範，不要刻意追求速度。最後50米，全力衝刺，利用剩餘的體能衝線。”
“都聽明白了嗎？”
“明白了！”
老農點了點頭，爾後朝張陸下令道：“張陸，你先來，快速通過400米障礙。”
“是！”
隻見張陸深呼吸了幾口氣之後，在老農按下計時器的那一刻，整個人就衝了出去。
三步樁前，膝蓋微屈小幅度騰空，三踏兩跨就抹過障礙，沒等慣性消散，身體已前傾衝向壕溝。
單腳蹬地的瞬間，他腰腹一收，整個人如箭般掠過兩米寬的壕溝，前腳掌落地時順勢屈膝，連緩衝的停頓都省了，直撲矮牆。
……
雲梯上，他手臂交替發力，雙腿微擺輔助，快到終點時，直接從雲梯末端跳下，借著慣性衝向終點線。
整個過程行雲流水，技巧感滿滿，兼顧了速度、力量、技巧等多方麵，讓人看起來賞心悅目。
計時器定格在1分40秒。
喘氣的張陸聽到這個成績，朝著章楠等人咧嘴一笑，扯了扯早已被汗浸透的作訓服領口。
“表現不錯！”
老農故意給葉瀾等人施加壓力，點評道：“其他連在這個科目的考核標準，2分30秒及格，2分15秒良好，2分內跑完為優秀，而其他連隊的優秀則是猛虎連最低要求。”
“目前全軍在這個科目的記錄保持者乃是紅色尖刀連，時間是1分35秒！”
老班長居然跑了1分40秒，就差5秒就是全軍記錄。
葉瀾，王凱鳴和楊陽，忍不住佩服了起來，這可不是一般的厲害，那是相當的厲害。
猛虎連的老兵，確實有兩把刷子啊！
“王凱鳴，你先來。”
“是！”
先是王凱鳴，接著是楊陽和葉瀾，畢竟是第一次正式訓練，不作時間要求，不過這幾人表現還行，慢是正常，隻要加強訓練，速度可以提升。
輪到蒙小翠的時候，其他人是儘量快速通過，她卻是雲端漫步，到了雲梯的時候，隨著體能的消耗，差點摔了下來，幸好雙腿勾住了橫杠，倒掛在雲梯之上。
所有人嚇得不輕，老兵們更是一個箭步衝到了雲梯之下，以便於接住掉落的蒙小翠。
這個高度要是掉下來，輕傷那是運氣，重傷是必然的。
老農眼角一陣抽搐，這才第一次訓練400障礙，要是鬨出了事故，怎麼向連長交代。
“蒙小翠，注意安全，你慢一點……也行，熟練之後再加快速度。”老農還有什麼好說的，隻能叮囑她注意安全。
歸隊的蒙小翠氣喘籲籲道：“不行了，不行了，我感覺全身都要垮掉了。”
“這就不行了？這是最基本的訓練，每天得來幾遍，否則，以後怎麼打硬仗。”
老班長張陸調侃起來，還不忘看向章楠，帶著幾分較勁的口吻道：“章楠同誌，你說是不是？”
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