他看著已經忍不住開始動筷子的小晴，笑著搖了搖頭。
“吃吧，彆客氣，這一整條，都是你的。吃完它，你今天的晚餐熱量，剛好就在400大卡左右，完美達標。”
小晴聞言，再無顧忌，夾起一大塊魚肉塞進嘴裡，幸福得眼睛都眯了起來。
直播間裡，畫風再一次被帶偏。
【我靠！這一整條魚才400大卡？蛋白質75克？】
【完了，我口水流下來了，這真的是減脂餐嗎？我感覺比我平時吃的外賣還豐盛！】
【品哥，求求了，把這家店的地址發出來！我明天就去吃！】
就在這時，一條彈幕飄過。
【品哥，我有個問題。這個16+8我之前也試過，感覺就是少吃了一頓晚飯，短期內是瘦了點，但會不會時間長了身體就習慣了，然後就不掉了？】
這個問題，瞬間引來了無數附和。
“問得好。”
陳品臉上的笑容收斂了幾分，變得嚴肅起來。
“看來你們還是沒理解‘爽瘦派’和‘16+8’的精髓。”
“你們以為，這隻是單純的少吃一頓飯？”
“錯！”
他豎起一根手指。
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“16小時的禁食，不是為了讓你‘少吃’，而是為了給你的身體，創造一個啟動‘燃脂模式’的黃金窗口。這是一個從底層改變你身體代謝邏輯的過程。”
“短期效果，確實是體重下降。但如果，你能把這個習慣堅持下去，比如三到四個月，你的身體，會發生一些你意想不到的‘恐怖’變化。”
陳品的聲音不大，卻帶著一種不容置疑的說服力。
“有科學研究追蹤過長期堅持16+8飲食法的人群，我給你們念幾個數據，你們自己體會一下。”
“第一，堅持四個月，在沒有刻意節食的情況下，受試者肝臟的脂肪含量，平均減少了23.7。什麼概念？就是你的脂肪肝，在不知不覺中就被逆轉了。”
“第二，同樣是四個月，體重平均減輕4.6，注意，這是在吃飽吃好的前提下。而且另一項研究發現，這種模式下，腹部皮下脂肪的減少，會更明顯。”
“第三，你的血糖會變得更穩定。空腹血糖水平會顯著改善，這讓你白天精力更充沛，不容易犯困，也大大降低了你得糖尿病的風險。”
“第四，你的血壓，尤其是高壓，會有明顯的降低。對於很多壓力大、飲食不規律的上班族來說，這等於隨身帶了個降壓藥。”
陳品每說一條，直播間就安靜一分。
減肥，在他們的認知裡，一直是一種痛苦的、反人性的、需要巨大意誌力才能維持的短期行為。
但現在，陳品告訴他們，有一種方法，不僅能吃飽吃好，還能在享受美食的同時，從內到外地改善你的健康，逆轉你的脂肪肝，穩定你的血糖和血壓。
這已經不是減肥了。
這是在優化自己的生命係統。
陳品看著彈幕的反應，知道這堂課上到份上了。
他靠在椅背上，語氣緩和下來。
“所以，我一直強調，‘爽瘦派’的核心，不是教你們怎麼十天瘦二十斤。那是自殘。”
“我教的，是一種可以讓你舒服地堅持一輩子的生活方式。是讓你和你的身體和解，找到一個能讓你既享受美食，又能保持健康的平衡點。”
“你不需要天天堅持16+8，一周做個四五天，給身體一個適應的窗口，就已經足夠了。”
“減肥是一場漫長的馬拉鬆，不是一百米的衝刺。能讓你跑到終點的，永遠不是爆發力，而是續航能力。”
一番話，擲地有聲。
直播間裡，之前那些喧鬨的、插科打諢的彈幕消失了。
取而代之的，是滿屏的“受教了”、“格局大了”、“品哥我的老師”。
就在這時，老板又端著一個用錫紙包裹得嚴嚴實實，還在滋滋作響的方塊走了過來。
他將錫紙包放在小晴麵前。
“小姑娘，你的包燒金針菇。”
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