親愛的夥伴們，晚上好呀！今天晚上呢，想和大家一起聊一聊關於肺的那些事兒。你們知道嗎？肺可是我們身體裡的“宰相”哦！一旦肺出現了瘀滯，就會導致濕濁滋生。
肺在我們的身體裡扮演著非常重要的角色，它就像一個輔佐君主的大臣一樣，被稱為“相傅之官”。這可是《黃帝內經》裡說的呢！“相傅之官”的意思就是它相當於古代輔佐君主的官職，所以我們可以把肺看作是身體裡的“宰相”。
而且呀，肺還有一個很特彆的名字叫“華蓋”。為什麼呢？因為肺尖接近肩膀，在胸腔和五臟中，肺的位置是最高的，就像古代皇帝等人打的像傘一樣的東西，樣子類似荷花池裡出水的荷葉，所以就有了“華蓋”這個美稱啦。
那肺具體有哪些主要的生理功能呢？主要有三個哦！第一個就是主氣、司呼吸。簡單來說，就是通過肺的呼吸作用，吸入自然界的清氣，呼出體內的濁氣，這樣一呼一吸，就像吐故納新一樣，維持著我們人體正常的生命活動呢。
所宣發和肅降是人體生命活動中非常重要的環節，它們共同作用，將水穀精微之氣與吸入的清新空氣相結合，轉化為真氣。這種真氣聚集在胸中，形成了所謂的“宗氣”。宗氣對於人體的正常生理功能至關重要，它貫注於心脈，推動著心脈的運行，維持著肺的呼吸功能。
如果肺主氣的功能正常，那麼人體的氣機就會順暢，氣血流通無阻，百脈充盈，呼吸均勻，脈象也會勻和。這意味著身體各個器官都能得到充足的氧氣和營養物質供應，從而保持健康狀態。
然而，如果肺氣不足，就會引發一係列問題。首先，呼吸功能會受到影響，表現為呼吸無力、少氣懶言等症狀。其次，肺氣不足還會影響宗氣的生成，導致宗氣不足，進而影響到心脈的運行和肺的呼吸功能。此外，肺氣不足還可能使人感到身倦乏力，缺乏精力。
所謂通調，就是指疏通和調節。古人認為，水道是水液運行和排泄的途徑，這與我們現代所說的循環係統和排泄係統有相似之處。肺臟通過兩種方式來實現通調功能，即“宣發”和“肅降”。
宣發和肅降是中醫理論中關於肺臟功能的重要概念。所謂宣發，即指肺臟將水穀精微之氣向上向外布散，以滋養全身。這一過程就如同陽光照耀大地，使得萬物得以生長。通過宣發作用，肺臟將水液中的精微物質輸送到身體的各個部位，為組織器官提供必要的營養和滋潤。
與之相對應的是肅降，它是指肺臟將水穀精微之氣向下向內沉降，以排出糟粕。這就好比大地吸收水分，將多餘的水分過濾並排出體外。肅降作用使得肺臟能夠將代謝廢物和多餘的水分向下輸送，通過尿液等形式排出體外，從而維持身體內環境的穩定。
宣發和肅降這兩種功能相互協作、相輔相成。它們共同作用，確保了肺臟對水液的正常代謝和排泄。具體來說，宣發將一部分水液輸布到肌表，然後通過汗腺分泌汗液、皮膚和毛發揮發等方式，散發多餘的水分；而肅降則負責將廢濁之水下輸膀胱，保持小便通利，使水分順利排出體外。
如果肺臟的宣發或肅降功能出現異常，就可能導致水液代謝失調。例如，當宣發功能失常時，水液無法正常輸布到肌表，可能會引起皮膚乾燥、無汗等問題；而當肅降功能失常時，廢濁之水無法及時排出體外，就可能導致水腫病的發生。從西醫的角度來看，這些病症往往與腎臟和泌尿係統疾病相關。
在人體的眾多器官中，肺的自我保護能力相對較弱，可謂是最容易受到“委屈”的器官之一。
吸煙是肺部最大的汙染源，這一點毋庸置疑。正常人的肺呈現出鮮豔的紅色，而長期吸煙的煙民，他們的肺卻完全被熏黑了！這是因為尼古丁、二氧化硫等各種吸入的有害物質，都會在肺部沉積，形成一層厚厚的汙垢，使得肺變得異常肮臟。可以說，在所有器官中，肺是最臟的一個。
除了吸煙，空氣汙染也是肺部健康的一大威脅。我們每一次呼吸，都有可能將空氣中漂浮的顆粒、有害氣體帶入體內。儘管肺葉上排列著細小的纖毛，它們能夠清掃出一些汙染物和細菌，但如果長時間處於空氣汙染嚴重的環境中，即使再強大的肺也難以承受這樣的壓力。
此外，人們的日常生活中的方方麵麵，如衣食住行、四季交替等，都會對肺部產生影響。如果我們不注意保護肺部，就很容易引發各種疾病，比如支氣管炎、哮喘、肺結核等等，嚴重的情況下甚至可能導致癌變。
檢查一下你的肺臟功能
1.皮膚呈現出一種鏽色，顯得晦暗無光。這是因為中醫理論認為，肺臟主管著全身的皮膚。皮膚是否潤澤、白皙，都依賴於肺的功能是否良好。當肺中的毒素積累較多時，這些毒素會隨著肺的作用而逐漸沉積到皮膚上，導致膚色看起來失去了原有的光澤。
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2.便秘也是一個常見的問題。中醫認為，肺臟和大腸是相互關聯的一個係統。當上麵的肺臟有毒素時，下麵的腸道內也會出現不正常的瘀堵和積聚，從而導致便秘的發生。
3.此外，還可能會出現多愁善感、容易悲傷的情緒變化。這是因為毒素在肺中，會乾擾肺內的氣血運行，使得肺臟無法正常地舒暢胸中的悶氣。長期如此，情緒就會被壓抑，從而變得多愁善感起來。
養肺通肺對於我們的身體健康至關重要，因為肺在我們的身體中扮演著宰相的角色，其重要性不言而喻。一旦肺部出現問題，例如肺氣虛，它將無法正常履行其職責，這意味著它無法從外界吸入足夠的清氣，也不能有效地將體內的濁氣排出。這樣一來，我們體內的濁氣會不斷積累，就如同一間不通風的屋子，那些有害的氣體被困在裡麵，無法散去，從而對我們的身體健康產生負麵影響。
肺氣不足不僅會影響濁氣的排出，還會乾擾肺的宣發和肅降功能。肺氣的宣發作用減弱時，氣就無法順暢地布散到全身和體表，進而無法滋養我們的皮毛。此外，肺氣不足還會對大小便產生影響。由於肺氣無法通調水道，水液的正常運行受到阻礙，無法順利下達至膀胱，導致體內的瘀毒無法通過大小便排出體外。水液在體內停滯，就會形成濕氣。
如果你發現自己有“小便數而欠”的情況，即頻繁地上廁所，但每次尿量都很少，這可能是肺氣虛的一個明顯征象。這是身體發出的信號，提醒你需要關注並調養肺部了。
平時應該怎麼保護好我們的肺呢？
1.蘿卜作為一種常見的蔬菜，不僅味道鮮美，而且對人體健康有著諸多益處。在中醫理論中，大腸和肺臟之間存在著密切的聯係。肺臟排出毒素的程度，很大程度上取決於大腸是否通暢。而蘿卜恰好具有幫助大腸排泄宿便的作用，從而促進肺臟的排毒功能。無論是生吃蘿卜，還是將其拌成涼菜食用，都能達到較好的排毒效果。
2.百合是一種營養豐富、具有藥用價值的食材。它對於提高肺臟的抗毒能力有著顯著的功效。肺臟本身就不喜歡燥氣，在乾燥的環境下，容易導致毒素在體內積累。而蘑菇和百合都具有很好的養肺滋陰的作用，可以幫助肺臟抵禦毒素的侵害。需要注意的是，在食用百合時，加工時間不宜過長，以免其中的汁液流失過多，影響其防毒效果。
3.蘋果，這種色澤鮮豔、口感清脆的水果，無疑是大自然賜予我們的美味佳肴。它不僅味道鮮美，還富含多種對人體有益的營養物質，如維生素c、纖維素、果膠等。
美國國立衛生研究院的一項研究表明，經常食用蘋果的人，其咳嗽和生痰的概率相較於不常吃蘋果的人要低33。這一驚人的發現引起了科學界的廣泛關注。
進一步的研究揭示，蘋果皮中所含的果膠和抗氧化物是其具有保護肺部作用的關鍵因素。果膠作為一種天然的膳食纖維，能夠促進腸道蠕動，幫助排出體內的毒素和廢物。而抗氧化物則具有強大的抗氧化能力，可以中和自由基，減輕肺部的炎症反應。
因此，為了維護肺部的健康，我們不妨在日常飲食中多攝入一些蘋果。無論是直接食用，還是將其製成蘋果汁、蘋果派等美食，都能讓我們充分享受到蘋果帶來的益處。
4.除了通過合理的飲食來嗬護我們的肺部健康之外，我們還能夠巧妙地借助中醫的穴位按摩方法，來有效地促進肺臟的排毒功能。在人體那密密麻麻的眾多穴位之中，存在著一個對肺臟有著特殊益處的穴位——合穀穴。
合穀穴的位置相對比較好找，它就位於我們的手背處，具體來說，是在第1掌骨和第2掌骨之間，當第2掌骨橈側的中點處。一旦我們準確地找到了這個穴位，就可以用我們的拇指和食指輕輕地捏住這個部位，然後稍稍用力地進行按壓。
這種按壓合穀穴的方法，不僅能夠有效地緩解咳嗽、氣喘等一係列肺部不適的症狀，還能夠極大地促進肺部的血液循環，從而增強肺臟的代謝功能。如此一來，我們體內的毒素和廢物就能夠更順暢地被排出體外。隻要我們每天都能夠堅持按壓合穀穴幾分鐘，那麼對於維持肺部的健康狀態將會起到非常顯著的幫助作用。
5.排汗解毒對於保持肺部健康至關重要。我們的肺部負責管理皮膚，當我們儘情地出一身汗時，汗液會帶走體內的毒素，讓我們的肺部感到清爽舒適。除了通過運動來促進排汗外，還有其他方法可以達到同樣的效果，比如洗熱水浴。在沐浴前，我們可以在水中加入一些生薑和薄荷精油，這樣不僅能讓汗液分泌得更加順暢，還能幫助排出身體深處的毒素。
6.深呼吸是一種簡單而有效的減少體內廢氣殘留的方法。每次呼吸時，我們的肺部都會殘留一些無法排出的廢氣，這些廢氣相對於新鮮、富含氧氣的空氣來說，也算是一種毒素。隻需進行幾次深呼吸，就能有效地減少體內廢氣的積累。
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7.在陰霾天氣中，空氣中的汙染物較多，對肺部健康不利。因此，我們應該儘量減少在這種天氣下出門的次數。如果必須出門，最好戴上口罩，以減少汙染物的吸入。此外，儘量避開早上這段時間，因為此時空氣中的汙染物濃度通常較高。
8.多喝水和不吸煙是維護肺部健康的重要措施。如果經常處於吸煙環境中，多喝水可以加速排出體內的有害物質。據統計，八成肺癌的成因與煙草有關，因此強烈建議大家不要吸煙，以保護自己的肺部健康。
肺臟在一天之中，其功能最強的時間段是早上的7點到9點。在這個時間段裡，我們可以充分利用肺臟的活力，通過適當的運動來促進身體的排毒。比如進行慢跑等有氧運動，這樣能夠有效地增強肺臟排出毒素的能力，讓身體更加健康。
除了運動之外，我們還可以通過日常的保健方法來養護肺臟。其中，多敲打肺經以及按摩肺經上的重點穴位是非常好的保養方式。肺經是人體經絡係統中的重要組成部分，與肺臟的健康密切相關。
在肺經上，有兩個關鍵的穴位需要特彆關注。一個是中府穴，它位於胸部，是肺經的要穴之一，也是中氣彙集的地方。肺的宣發和肅降功能都依賴於中氣的支持，因此按摩中府穴可以起到調補中氣的作用，對肺臟的健康非常有益。
另一個重要的穴位是太淵穴，它是肺經的原穴，具有最強的補中氣之力。經常按摩太淵穴，可以有效地補充中氣，提升肺臟的功能。
此外，背部的肺腧穴也是一個重要的穴位。肺臟的濕熱水汽會通過這個穴位向外傳輸到膀胱經。我們可以輕輕敲打肺腧穴數十下，然後同時抬手用手掌從兩側背部由下至上輕輕拍打，大約持續10分鐘左右。這樣的按摩方式可以幫助散發肺臟的熱氣，使胸中的氣息更加通暢，達到健肺養肺的良好效果。
肺作為人體的重要器官之一，它需要與外界環境進行頻繁的氣體交換，以維持生命活動的正常運行。然而，正是這種與外界的緊密聯係，使得肺容易受到來自內外兩方麵的威脅和侵害。
首先，讓我們來看看來自外界的侵害。其中最主要的因素便是寒氣。當我們暴露在寒冷的環境中時，寒氣會通過口鼻等途徑進入我們的身體。如果這些寒氣不能及時被排出體外，它們就會侵入肺部，對肺造成傷害。長期積累下來，可能導致肺部功能受損，引發各種呼吸係統疾病。因此，防止寒氣侵入身體是保護肺健康的關鍵環節之一。
除了外界的寒氣，肺還麵臨著來自內部的侵害。在中醫理論中，五臟六腑之間存在著相互關聯和製約的關係。其中，肝臟與肺臟之間的關係尤為密切。在五行學說中，肝屬木，肺屬金，而木能生火，火又能克金，所以當肝火過旺時，就會出現“木火刑金”的情況，即肝火會克製肺金，對肺造成損害。
綜上所述，要想保持肺的健康，我們不僅需要注意防範外界的寒氣入侵，還要關注內部的肝火情況。通過合理的飲食、適度的運動以及調節情緒等方式，來消解肝火，從而達到養肺的目的。隻有內外兼顧，才能真正保護好我們的肺部，讓它更好地為我們的身體服務。
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