為拉著秦大山一起鍛煉身體，白青羽還專門跟白令霜請示，爭取到了每天早上打開後院側門的權利。
如今她的體重已經降下來了差不多十斤，估計現在體重大約在一百斤到一百一十斤之間。可以增大運動量，可以開始練肌肉了。
她現在已養成了生物鐘，每天晚上九點左右上床睡覺，早上五點左右起床。
起床後，她就輕手輕腳地從後院側門出去，來到新廚房把睡得正香秦正光叫起來，兩人先順著大路來個五裡長跑，來回就是十裡。
然後回到正建的新屋那裡，做各種單人運動彎腰壓腿拉韌帶、深蹲蛙跳翻筋鬥……
俯臥撐和仰臥起坐肯定是少不了的，隻不過場地不便，便各自在床上完成。
等這些運動做得熟練了，身上肌肉不再酸痛了，兩人就開練武術軍體拳、擒拿術、長拳、棍術、自由搏擊……
第一天，隻有他們兩人鍛煉。
第二天，明雯和明霞覺得小姐都起床了，她們身為貼身丫鬟不好繼續睡懶覺，便也跟著起床。起床後又沒啥事做，那便跟著小姐就是了，小姐做啥她們也做啥。
她們這麼一來，搞得車夫白連也不好意思睡懶覺了，也跟著起床，然後一起鍛煉身體。
隻不過，每天的六點半左右，明霽和明霞就去做早飯。同時，秦大花、秦大雁也會在這個時候來到新廚房。她們一邊做早飯一邊看白青羽和秦大山做運動。
其實做早飯並不忙，隻需要煮一鍋粥，然後炒一盤乾醃菜、切一盤泡椒豬皮和一盤泡蘿卜，大家就覺得十分豐盛了。
煮粥的時候，往灶裡添幾塊硬木柴，人就可以離開一會兒，做點彆的事，比如跟著白青羽一起做運動。
再後來，林文涓就加入了進來，然後就是新婚的林文濤和寧紅梅，連帶著韓尋墨和韓尋芳也加入了進來。
林文濤為了成親，跟學院請了一個月的假，從二月十五到三月十五。所以他成親後，還可以在家住十多天。如果實在不想去學院，還可以再繼續請假，隻是對學業就不太好了。
新婚夫婦，大多都沉迷性事，不懂節製，半個月的時間，足以讓男性掏空身體。
可就是因為白青羽每天帶頭鍛煉身體，把林文濤和寧紅梅也裹挾了進來，居然養成了運動習慣。目前，小夫妻保持每晚一次性生活，對於他們這個年齡來說，非常健康合理。
白青羽當然高興有這麼多人一起做運動，不僅熱心地給他們講解每種運動的鍛煉功效，還給用新白棉布每人設計了一套地球上的運動服——打太極的那種，穿上去再把腰帶紮上，方便運動又很顯身材，個個風姿颯爽，好一群精神小夥跟精神姑娘。
運動這種習慣很奇妙，不做運動的人會越來越不愛運動，力量和肌肉都會退化，然後就更加不愛動彈，會形成一種惡性循環。
可是一旦養成了運動習慣，就基本不會放下，持續下去，力量增長，身體強健，自然就形成了一個良性循環。尤其是看到明顯的鍛煉成果時，運動激情就會更加高漲。
他們幾個當中，鍛煉成果最明顯的是秦大山和韓尋墨，其次是林文濤和白連。具體表現就是他們平時做事都更加靈敏迅捷了，秦大山和秦大花都曾經迅速接住從桌上掉落的碗。
還有翻筋鬥，韓尋墨和秦大山最先學會。他倆的運動天賦極高，身體的力量、韌性、平衡感天生就強大，哪怕起步晚了，他們也隻用了十多天就掌握了前空翻、後空翻和鯉魚打挺。
其次是白連，他的在武術方麵有著驚人的天賦，各種招式和戰鬥技法幾乎是一學就會。隻可惜他已經二十一歲了，身體韌帶很難抻開，很多高難度動作他基本上是無法練成了。倒是可以放棄靈活刁鑽的戰鬥技法，專走剛猛沉穩的武術路子，用力量和速度戰勝對手。
這三個運動天才讓白青羽驚喜萬分——都是做殺手的好苗子啊！自己若是組建一個暗殺組織，這三人鐵定是金牌殺手。
那麼，自己要不要組建一個殺手組織呢？
不管了，先把他們訓練出來再說吧！
於是，她在加強自己武術鍛煉的同時，也加強了對韓尋墨、秦大山和白連的訓練，給他們設計了很多高強度訓練，還找木匠做了鞍馬、單杠、雙杠等器材（鐵管是找鐵匠石南山打造的），就固定在她新房子的院子一邊，將來房子建起來了，也不會挪地方，直接把那裡建成健身訓練房。
當然，這幾樣健身器材十分令人好奇，林文濤他們也都嘗試過，甚至包括建房的工人也有不少人吊在單杠上玩過。隻不過，都不得其法，不見其效。
秦大山、韓尋墨和白連三人有白青羽指點，方法得當，效果自然顯著。包括白青羽自己，那也是力量越來越大，身手越來越好，進展神速。
其實，林文濤和秦大花也極具運動天賦，隻不過，林文濤是要走科舉道路的，不能讓他把時間過多的用在這方麵，適當地鍛煉一下，保持身體健康就行了。
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至於秦大花，她現在個子太矮小，嚴重營養不良，不宜做過於劇烈的運動，白青羽就讓她先練練韌帶，做些瑜珈類的運動，等個子長高點（比如半年後）再做武術訓練。
至於林文涓、寧紅梅、韓尋芳和明霽明霞幾個，白青羽就沒有那麼重點關注了，倒不是說她們運動天賦差，其實都不差，她們的平衡感和肢體協調性都相當出色，甚至連領悟力都好到讓白青羽感到驚訝。隻是白青羽需要她們做彆的事，就隻能浪費她們的運動天賦了。
不過，隻要她們自己想學且主動學，白青羽也會用心教，還特意教了她們女子防身術，將來單獨出門，若是遇到登徒浪子，也好有個自保之力。
一個女孩子，如果又懂廚藝，又懂武藝，還長得漂亮，那豈不完美？
……
這天，白輕雲又來提貨（香腸和精鹽），順便留下來吃一頓白青羽食堂裡的飯菜。
他這次又帶來了三千多斤的香腸訂單，有些遺憾地說“現在來預訂的人還是很多，隻不過下的訂單都比較少，很少有那種上百斤的訂單了。”
白青羽笑道“那是自然。我們香腸賣得貴，人們買回去都會留著慢慢吃，每頓切一小盤，大人小孩吃上一兩片。隻有那些大戶人家才敢放開了吃。”
“那倒也是。”白青輕點頭，然後又告訴白青羽一個好消息“妹妹，我們家在鎮上的那兩間鋪子已經騰出來了，你可以開始裝修了。”